przed i

Gainer i białko wedłóg brakow w diecie. Deca połacz z monohydratem: DT:deca przed treningiem mono 5g po DNT:5g mono z rana

Super.Pewnie tydzień ten plan układałeś nie śpiąc po nocach. A teraz ankiet.... Albo w sumie po co ankieta, po braku nóg i "plecy+motyle" można od razu powiedzieć że temat do kasacji- nie ten dział, a że z braku działu "Pompa przed dyskoteką" to zapraszam do "Trening dla początkujących"

wyczytałem w opisie tauryny olimp ze sklep.sfd.pl: "W czasie suplementacji z kreatyną, należy stosować po 2-3 kap. do każdej porcji kreatyny." czyli jak biore rano kretke to brac razem z carbo 40g i tą tauryne razem, tak? a jak przed treningiem to ile czasu i z carbo czy bez?

podsun mu jakiś post o kreatynie a jak chłopak sie bedzie dalej upierał to go olej jego kasa:D:D chyba ze przed kumplami sie dumnie upiera ze wie lepiej to wtedy ci niepozaostaje nic innego jak podanie mu adresa pieknego www.sfd.pl i poakazanie tego tematu

Sprobuj i nam powiedz A pomyslales czemu nie chcesz ruszac tarczycy przed snem? Podoba ci sie pobudka z pulsem siegajacym 200-tki? W dzien mozesz kontrolowac ewentualne saidy, pomysl bez sensu...w dawkach dzielonych owszem, ale nie na noc.

side, kreatyne należy brać naczczo po treningu i następnego dnia rano. Najlepiej w dawkach po 4g. L-Glutamine należy brać równierz naczczo, ale przed treningiem, po nim i następnego dnia rano. Dorzuć do tego białko i jakieś Carbo, a będziesz wielki. Ale dlaczego pakujesz tylko 3 razy w tygodniu?!!!! Jeżeli tak to dawaj na treningach z siebie [...]

DT shotgun przed tren po storm lub tcm. DNT tcm Ogolnie duzo tej kreatyny niemusisz wszystkiego zjesc to nie wyscig. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-20 14:30:08

kreatyne rano i po treningu natomiast bialka zalezy ile ci brakuej w diecie ale mozna np 3 razy rano przed/po treningu i na wieczor...

Jak na mase zdycydowanie lepszy gainer a jesli chodzi o polaczenie bialka i kreatyny to bralbym tak kreatyna z rana na czo potem 1 posilek 30 minut po kreatynie i kreatyne po bezposrednio po treningu co do bialka to zalezy od brakow w diecie ale ja bralbym po treningu jakies 30-40 minut i wieczorem przed snem

NIE ! Ja wiem czego chce a o halo pytałem bo dopiero po wysłaniu się zastanowiłem wiem że ingerencja w układ hormonalny przed ukończeniem 23 roku życia może się przyko skończyć nie mówiąc już o nerach i wątrobie, bardzo proszę o nie pisanie do mnei takich głupot - tzn że nie wiem czego chce bo to nie jest talk show nie chodzi żeby kogoś ośmieszyć [...]

Heh sorka po treningu ....a i kolejny pytanko brac aakg po treningu czy zbedne i brac tylko przed

[...] trenerowi bo on mnie prowadzi siły nabrałem po jego treningach i masy jestem wkońcu wicemistrzem mazowsza w pchnieciu kulą no to efekty są 100 kg na klate w wieku 15 lat ty jeszcze siedziałeś przed komputerem i grałeś w gierki a ja na siłowni zap*****lam do wakacji 110 kg pęknie jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 40kg a teraz a za pare lat ...

[...] prowadzi siły nabrałem po jego treningach i masy jestem wkońcu wicemistrzem mazowsza w pchnieciu kulą no to efekty są 100 kg na klate w wieku 15 lat ty jeszcze siedziałeś przed komputerem i grałeś w gierki a ja na siłowni zap*****lam do wakacji 110 kg pęknie jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 40kg a teraz a za pare lat ... No to naprawdę [...]

[...] - 250 mg, green tea - 150 mg, winian l-karnityny 50 mg, chrom - 70 mcg, jod - 50 mcg dawkowanie: W dni treningowe: 1 tabletkę rano na czczo oraz 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin. Co bys polecil do tego??? Akurat zarobilem pare zlotych i jestem w stanie cos dodac jesli [...]

Jedno co ci powiem to nie spozywaj HMB lub innych tabletek na pusty żoładek. Po co gainer z rana ? nie lepiej zjeśc 100g płatków owsianych i potem HMB. Jak mało ci wegli to mozesz to zapic gainerem. HMB przed snem jako antykatabolik można łykac. Gainer po treningu

Stare mity:) przed treningowki maja i kreatyne i kofe, nie ma przeciwwskazan

Mozna ale musisz zachowac odstep czasowy Nie pij kawy na 2-3 godz przed kreatyna i 30-60min po niej,tzn mozesz nawet o wiele wczesniej ale wszystko zalezy od tego ile jej wezmiesz (kofeiny czy to w ksp. czy w postaci kawy) a wiecej znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403

nawet jeśli ktoś ma dietę w 100% i jej się trzyma to i tak gainer/bulk po treningu nie zaszkodzi. więc Xp wtedy rano i przed treningiem.

m- w posiłku nr 1 zastąp, czymś zdrowszym, nieprzetworzonym np. miód Banana najlepiej zjedz przed posiłkiem nr 1 około 20-30min. Posiłek nr 2- może jakies warzywa? Posiłek nr 3- Śmietana- lepiej wrzuć tu 100g jogurtu naturalnego Posiłek nr 6- Nutella i masło do wyrzucenia, Jeśli już chcesz dostarczyć tego cukru to lepiej orzechy z [...]

[...] co znacznie poprawia jakość snu co za tym idzie i regeneracje. I to nie prawda ze o 19-20 trzeba konczyc jesc, a co jak ide na nocną zmiane do pracy? Dzien sie konczy gdy idziemy spac i ostatni posiłek mozna zjadac 30min przed snem spokojnie. Twaróg na noc może być, ale nie musi, katabolizm w nocy to bujda nie ma co sie tym przejmować